“Chị và ông xã vừa đi leo núi, nhảy dù, lặn biển về. Thích quá chừng!” – vừa chia quà cho các bạn cùng phòng làm việc, chị Xuân Hương vừa “bật mí” những niềm vui trong kỳ nghỉ phép của mình.

Các chị trong phòng cứ mắt tròn mắt dẹt, “ồ, à” liên tục vì những trò này dành cho… tụi trẻ chứ sao hợp với “bà già U50” như chị Hương. Nhưng, nhìn ánh mắt long lanh, vẻ rạng ngời ánh lên đôi mắt, nét cười của chị thì dường như, chẳng có gì gọi là “không hợp tuổi”!

Ngoái đầu nhìn lại

Từ câu chuyện của chị Xuân Hương, có thể thấy trong quan niệm của hầu hết mọi người, đặc biệt là phụ nữ, khi bước vào tuổi trung niên, sẽ phải chựng lại trong việc bước ra xã hội để vui chơi, thư giãn, chỉ tập trung vào việc chăm sóc gia đình, nghỉ ngơi tại gia. Như trường hợp chị Bích Thủy (45 tuổi, nhà ở đường Nguyễn Gia Thiều, Q.3) là một ví dụ. Ước mơ thời con gái của chị Thủy là được học khiêu vũ để có thể giao lưu với mọi người. Nhưng rồi, mới 20 tuổi, khi vừa tốt nghiệp trung cấp Kế toán, chị đã lên xe hoa. Trong vòng 5 năm, chị sinh 3 đứa con. Căng thẳng với chuyện dung hòa giữa công việc và gia đình, chị đã – không – còn – dám – nghĩ đến chuyện “nhảy nhót” nữa. Đến nay, khi con lớn, công việc đã vào nề nếp, mỗi khi dự tiệc, chị lại “ẩn mình” vào một góc, thở dài nhìn những đôi bạn nhảy đang lả lướt cùng những điệu nhạc. Đôi giày cao gót chị cũng đang mang đấy thôi, nhưng chẳng thể đồng điệu để xoay tròn theo vũ điệu và hòa nhập với mọi người được nữa…

Thế nhưng, liệu tất cả trong số họ đều hài lòng với việc “quy về ở ẩn” như thế? Theo số liệu thống kê mới nhất từ cuộc khảo sát về “phong cách sống trung niên”, có đến 64% phụ nữ hối tiếc và sẵn sàng thực hiện những ước mơ bị bỏ lỡ thời tuổi trẻ, mặc dù  bước đã qua tuổi 45

Xương chắc dáng khoẻ giúp phụ nữ năng động trẻ trung hơn

Không có gì là quá muộn

Phụ nữ tuổi trung niên, tuy có giới hạn về tuổi tác, về sức khỏe nhưng không có nghĩa là sự nhiệt huyết, quyết tâm và sự chín muồi trong suy nghĩ, hành động của họ thua kém ngày xưa. Cũng lấy chồng và sinh con sớm như chị Thủy, nhưng chị Quỳnh Giao (Nhân viên bưu điện TP) ý thức rất rõ về tầm quan trọng của cuộc sống riêng cho bản thân. Chị vẫn chăm con, yêu chồng, chu toàn mọi bổn phận, nhưng mỗi tuần, chị vẫn dành 1 tiếng đến phòng tập gần nhà để học múa bụng. Thời gian học ít hơn mọi người, nhưng vì chăm chỉ rèn luyện đều đặn, chị Giao hiện là học viên “gạo cội” nhất của phòng tập. Mỗi khi có chuyến giao lưu môn thể thao này với các phòng tập khác, hoặc thỉnh thoảng nhận show diễn ở các chương trình văn hóa quận, huyện, chị đều có mặt. “Luyện múa bụng khi bắt đầu có tuổi là chuyện không phải dễ. Mình phải tập nhẹ nhàng, chậm hơn mọi người, để hệ cơ – xương quen dần với các động tác từ đơn giản đến phức tạp. Bên cạnh đó, mình cũng phải bổ sung sữa tổng hợp cung cấp Canxi, Magiê và Vitamin D hỗ trợ hấp thu Canxi và giúp xương chắc khỏe” – chị Giao tâm sự. “Múa bụng thì có nhầm nhò gì, ở nước ngoài, nhiều quý cô còn lớn tuổi hơn cả mình, người ta vẫn đam mê với bộ môn múa cột đấy thôi! Nghe thì thấy lạ, nhưng quan trọng là ở tuổi này rồi, gia đình viên mãn, con cái thành công, thì mình cứ theo đuổi đam mê một cách tích cực, sống trọn vẹn với cuộc đời đầy nhiệt huyết thôi, không có gì là quá muộn!”

Phụ nữ luôn ao ước mình giữ được tuổi xuân. Việc đó hoàn toàn không khó nếu thật sự chúng ta muốn làm và tin mình có thể làm được. Tuổi xuân không chỉ ở vẻ ngoài tươi trẻ mà còn nằm ở lối sống tích cực, cách đầu tư dinh dưỡng cho sức khỏe, đặc biệt là hệ xương của phụ nữ trung niên. Xương chắc – dáng khỏe thì chẳng có gì ngăn cản chúng ta thoải mái vận động và làm tất cả những điều mình yêu thích, hoàn thành mọi ước mơ trong cuộc đời.

Đọc tiếp...

Khảo sát của các nhà khoa học Nhật Bản tại ĐH Y khoa Tokyo cho thấy bệnh nhân tuyến tiền liệt thuộc nhóm máu O ít có nguy cơ tái phát hơn bệnh nhân nhóm máu khác.

Khảo sát của các nhà khoa học Nhật Bản tại ĐH Y khoa Tokyo cho thấy bệnh nhân tuyến tiền liệt thuộc nhóm máu O ít có nguy cơ tái phát hơn bệnh nhân nhóm máu khác và phát hiện này mở ra hướng trị liệu mới cho căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới.

Theo trang tin MNT, TS Yoshio OHno và cộng sự đã khảo sát 555 ca ung thư tiền liệt tuyến khu trú đã được cắt bỏ tiền liệt tuyến tận gốc (RP) - thủ thuật vốn được xem là tiêu chuẩn vàng đối với bệnh này. Tuy nhiên, qua thời gian đã có 30% bệnh nhân có mức độ kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) tăng cao sau phẫu thuật, một dấu chỉ sinh hóa học cho thấy bệnh nhân bị tái phát. Theo dõi trong vòng 52 tháng, các nhà khoa học ghi nhận rằng những bệnh nhân nhóm máu O có nguy cơ bị tái phát thấp hơn 35% so với bệnh nhân nhóm máu A.

Bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt nhóm máu O ít có nguy cơ tái phát 35% so với bệnh nhân nhóm máu 

Các nhà khoa học không giải thích tại sao nhóm máu có ảnh hưởng đến nguy cơ tái phát bệnh ung thư tuyến tiền liệt nhưng cho rằng phát hiện này có thể mở ra hướng tiếp cận mới về phương pháp trị liệu. Trước đây đã có nghiên cứu cho thấy tỉ lệ nguy cơ bị ung thư đường tiêu hóa và tuyến tụy thay đổi tùy thuộc vào nhóm máu.

Theo Trúc Lâm (Người lao động)

Đọc tiếp...

Tưởng rằng uống thuốc là công việc đơn giản chỉ tốn vài giây đưa vào miệng rồi nuốt, thế mà cũng đoạn trường ai có… nuốt rồi mới hay.

Rất nhiều người đã gặp phải khó khăn khi nuốt thuốc. Thuốc viên được bào chế với nhiều kích cỡ khác nhau tùy vào dược tính và tính sinh khả dụng, vào sự hấp thu, chuyển hóa,  phân phối, thải trừ của thuốc. Nhiều viên thuốc được bào chế với kích thước nhỏ nhưng cũng có những viên “quá cỡ thợ mộc” gây nên sự khó nuốt. Khó khăn này không chỉ gặp ở trẻ em mà đôi khi cả người lớn cũng phiền lòng.

Việc sợ uống thuốc do khó nuốt có thể sẽ làm cho cuống họng càng bị siết chặt lại. Điều này càng làm cho viên thuốc nằm lâu hơn trong miệng. Có khi nuốt thuốc không được và người bệnh phải nhổ ra ngoài. Để tiện lợi cho việc nuốt thuốc, người sử dụng cần thực hiện những “tuyệt chiêu” sau:

Trước hết, bạn hãy tìm cách làm gia tăng sự tiết nước bọt. Nếu bạn cảm thấy miệng bị khô thì đây cũng là nguyên nhân gây khó khăn cho việc nuốt thuốc. Bạn có thể tự làm tăng sự tiết nước bọt bằng cách tưởng tượng ra rằng đang thưởng thức những món ăn khoái khẩu hoặc những loại trái cây chua như me, xoài, cóc, ổi… Bạn cũng có thể uống trước một hớp nước hoặc đánh nhẹ mặt trên và mặt dưới của lưỡi vào môi hay răng. Rất nhiều người cảm thấy việc nuốt thuốc bỗng trở nên dễ dàng nếu áp dụng phương cách như trên.

Có những viên thuốc “quá cỡ thợ mộc” gây ra tình trạng khó nuốt

Không được nuốt thuốc khi nằm, chỉ nên nuốt trong tư thế ngồi hoặc đứng. Có nhiều bậc cha mẹ tìm cách cho trẻ nuốt thuốc dễ hơn bằng việc cho uống chung với những loại nước giải khát, nước trái cây. Điều này hoàn toàn bất lợi cho việc sử dụng thuốc.

Cần phải được tư vấn bởi bác sĩ hoặc dược sĩ về việc nuốt thuốc với tất cả những loại thức uống. Rất nhiều dược phẩm bị mất đi tính hiệu quả hoặc gây ra tác dụng phụ khi được sử dụng chung với một số loại thực phẩm và thức uống. Chẳng hạn, vài loại  kháng sinh không bao giờ được sử dụng chung với sữa hoặc những sản phẩm từ sữa (phô mai, yaourt…).

Một số người sử dụng thuốc đã “phát minh” ra những cách đưa thuốc vào cơ thể bằng việc cà thành bột rồi rắc vào đồ ăn, thức uống hoặc nuốt chung với trái cây như chuối, táo… Điều này chỉ làm phản tác dụng của thuốc hoặc có thể gây ra những tác dụng phụ có hại.

Khi nuốt chung với dịch ép nước bưởi, một số dược phẩm được tăng sự hấp thu. Nếu một loại thuốc được hấp thu nhanh hơn mong đợi, có nghĩa là thuốc ấy sẽ tăng tác động. Ví dụ, thuốc dùng để hạ huyết áp có thể sẽ làm hạ huyết áp quá mức. Nếu một loại thuốc tăng hấp thu, đồng nghĩa với việc tăng những tác dụng phụ.

Nguyên nhân là trong  dịch ép nước bưởi có nồng độ cao các chất naringin, bergamottin và dihydroxybergamottin. Những chất này sẽ tác dụng với enzyme cytochrome P450 insoform CYPA4. Các  loại thuốc tương tác với nước ép bưởi gồm hạ huyết áp, hạ cholesterol statin, ức chế miễn dịch dùng trong các trường hợp cấy ghép các cơ quan nội tạng, chất ức chế men protease trong điều trị HIV/AIDS, vài loại thuốc chống lo âu (anti-anxiety) và  kháng histamine (antihistamin). Cần tham khảo ý kiến dược sĩ xem những thuốc bạn đang sử dụng có bị ảnh hưởng bởi dịch ép nước bưởi hay không.

Nếu gặp khó khăn trong việc nuốt thuốc thì có thể bạn mắc phải chứng khó nuốt (dysphagia). Đây là lúc bạn cần phải được chẩn đoán và điều trị. Hãy nhớ rằng những bệnh nhân dysphagia không những gặp khó khăn khi nuốt thuốc mà còn khổ sở trong việc nuốt thực phẩm, uống nước…

Không nên “thuận lợi hóa” việc nuốt thuốc bằng cách cắt, bẻ viên thuốc ra làm đôi hoặc nhiều phần nhỏ hơn. Phương pháp này có thể ảnh hưởng đến phương cách mà thuốc sẽ được hòa tan trong dạ dày, đồng thời còn làm cho viên thuốc càng có mùi vị “khó ưa” hơn. Bên cạnh đó, những cạnh sắc của mặt cắt viên thuốc có thể gây trầy xước cuống họng khi nuốt.

Vài viên thuốc được bao viên một cách đặc biệt có tác dụng “hẹn giờ”. Khi bẻ viên thuốc ra, sẽ khiến cho viên thuốc được giải phóng nồng độ một cách nhanh chóng hơn, vì thế dễ xảy ra những trường hợp ngộ độc thuốc. 

Đọc tiếp...